培養四力提昇青少年自律能力

 

財團法人「張老師」基金會

我兒子房間實在很亂，玩具、書、衣服、書包…都不收拾乾淨，客人來只能把房間門關上，如何做才能讓他整理好自己的房間…

 

　　常聽到許多家長對孩子有擔心不完的事情，像是孩子不懂得時間管理、不會掌控零用錢收入及開銷的平衡、不整理自己的房間等。但是青少年的孩子到了發展自我認同的階段，希望能有更多自主的空間，來證明自己已經長大，常使得父母會覺得孩子不再像以前一樣聽話，而不知該如何與孩子互動。

 

　　孩子成長的速度，有時候比父母們想像的還要快，因為看不到孩子有足夠的自制、自律能力，而無法適時放手。其實自律能力可以從日常生活開始培養起，養成習慣自動自發整理環境，父母既可以直接看到孩子整理的情形，也有機會與孩子共同參與維持家庭整潔的活動。

　　整理環境難能可貴的地方，在於能有方法且持之以恆，把它變成一種習慣，以下有幾個觀念跟父母們分享：

 

養成收拾習慣的4力

1、持續力-持續21天養成收拾習慣

習以為常的事，不作就會不舒服，就像每天刷牙一樣，是在我們內心逐漸養成的習慣。所以我們可以用讚美的方式，來鼓勵孩子持續不斷維持收拾環境的動作，久而久之便成了好習慣。

2、簡化力-每天一分鐘「建立收拾習慣」改變人生

不要把收拾當成是一個月一次或亂了才做的「活動」，如果能像每天刷牙那樣養成收拾的習慣，維持環境整潔就像生活的一部分，懂得收拾，每天利用幾分鐘，所處環境及思緒會井然有序，生活也會更充實。

3、創造力-把收拾當成遊戲

整理房間前，可以先準備房間整體的草圖，然後依桌子、櫃子等細項分類編號，如果今天整理了一號，就把一號用色筆塗滿，慢慢上色之後，就會期待下次塗滿顏色的成就感。

4、活動力-邀請朋友到家裡辦活動

房間乾淨清潔，一般都會希望得到讚美，獲得他人肯定而感到快樂，是人的本性。所以，在家裡辦個派對，可以有強迫把環境整理好的功效，也可藉由聯誼活動增進孩子與同儕間的友誼。

 

     收拾，沒那麼難；培養孩子的自律能力，也可以很簡單。讓孩子養成懂得收拾的習慣後，不僅環境變得整潔，也是在培養孩子物品定位的自制能力。我們提供四力的方法及概念，希望能幫助家長及青少年朋友們，透過收拾能力的養成，帶來更清爽舒適的生活！