暑假返家別壓抑，「張老師」教你面對家庭壓力

 

暑假來臨，「回家」一詞對於一部分學生來說是天堂般的美好，終於可以回到溫暖的港灣；對於另一部分人來說卻是困擾的開始，回到了家反而使得自己愈發壓抑、不舒服，想了想還是待在學校得好，至少可以擁有自我的空間。每個人原生家庭的不同，使得人們對於「家」的歸屬感有所不同。

家庭壓力的來源不同、家庭壓力的因素不同、壓力源也有所不同，針對數種壓力來源，臺南「張老師」從家庭理論的核心上提出以下步驟，希望能幫助民眾跨出那一步：

• 體諒家中其他成員:不藐視或羞辱、不把過錯全都怪罪於其他人的身上，公平考慮對方的意見，試圖理解家人所做的決定。
• 積極尋求問題解決辦法:生氣從來不能解決問題，反而會激化矛盾，倒不如誠實說出自己心中的感受與看法，不誇大問題，並與家人站在統一陣線共同探索解決途徑。
• 善用社會資源:向可信賴的人訴說自己的困擾，或是參加社區互助小組，並透過書籍、電視、他人經歷來獲取不同解決問題的資訊。
• 重新定義問題:用積極的態度從另一個角度看待問題本身，不陷入沮喪的情境，並堅定地告訴自己事情會慢慢有所解決。

家庭問題或多或少存在我們每個人的生命議題中，在成長的階段不同程度地困擾著我們。矛盾不一定會產生、也不一定能夠被解決，單一問題更有可能引發後續連綿的戰火，「張老師」建議態度積極並正向面對百利無害。然人非聖賢，若是遇上困難或是情緒難以釋懷的時候，1980(依舊幫您)臺南「張老師」中心免費輔導專線分機42，「張老師」與您同在、陪伴您並且協助您。不妨撥打張老師專線1980(依舊幫您)，由專業人士從旁聆聽您的困擾，並輔導您。