女兒回家後一直悶悶不樂，問她怎麼了都不說，我好擔心…

 

財團法人「張老師」基金會

 

老師，最近我的女兒變得很不一樣，以前她從學校回家後會跟我分享在學校發生點點滴滴，無論大小事她都會一直跟我說。上個星期二開始，我發現她回家後很少說學校的事，我問她發生什麼事，她也不說，一直悶悶不樂的。假日要帶她出去走走，她也不要，她要我不要管她，她想一個人靜一靜。看到她這樣子我真的很擔心，不知道她發生什麼事，到底我該如何協助她呢？

 

親愛的家長您好：

　　看到孩子悶悶不樂是件令人擔心的事，但如果我們對孩子的關心被孩子拒絕，這會讓父母親更加擔心。不知道孩子發生了什麼事，在詢問孩子後孩子不想告訴你，這很容易讓父母親更加焦慮。在擔心焦慮的情緒下，父母親更需要將情緒穩定下來。人在情緒下，很容易做出衝動的行為，說出傷害性的言語。當孩子悶悶不樂或是有情緒時又不願跟父母說的時候，父母首要穩定情緒，不要讓自身的情緒影響了親子關係，讓孩子越行越遠。

 

    接著可以向孩子表達你的關心，亦即向孩子描述這些日子，你觀察到她的樣子，並且告訴她你擔心的心情。接著告訴她，如果願意讓你放心的話，請她告訴你，她在這陣子發生了什麼事讓她的心情不好，試著理解孩子的想法與心情。如果她還不想說的話就先這樣，告訴她無論何時她願意說的時候你都願意傾聽，願意提供協助。先以這樣的方式，讓孩子知道平日你是關心注意她的，也尊重她的意願，這樣孩子會比較願意跟你說她的心情想法。了解孩子的心情及想法後，你也比較可以放心。

 

如果孩子願意告訴您她讓她悶悶不樂的原因，需要注意的部分：

一、要相信孩子：

當孩子告訴我們她的心情想法，我們要相信孩子說的話，這樣她才會願意告訴我們。當孩子在說的時候，父母不要以不信任不以為然的態度回應孩子，「不要想這麼多，那沒甚麼好擔心的……」這樣會破壞親子間的信任，讓孩子不再願意告訴你更多她的內心想法。

二、要理解孩子：

發生在孩子身上的事會讓孩子有這樣的情緒、這樣的想法，當孩子告訴我們她的想法時，我們要去理解她，了解她的想法。雖然我們並不一定會認同她，我們一樣可以表達我們對她的理解給予支持。孩子在家裡如果無法得到支持、同理，孩子也會不願意跟家人尋求協助。我們要以理解的態度跟孩子互動，讓孩子知道我們了解關心她。這樣的話孩子會認為你了解她的感受，以後也願意告訴您，跟您討論發生的事。

三、協助釐清想法、面對情緒：

家長可以協助孩子客觀的了解，她所面臨的事情可能有那些面向可以去考量。在傾聽了解孩子的心情後，您可以理性客觀的與孩子討論可能的事實層面…等各種角度的討論，讓孩子不是只有自己所見的角度來看待週圍的事情。我們可以跟孩子討論有哪些方法來面對目前的處境，讓孩子降低情緒的影響。

四、給予正向肯定與關懷支持：

肯定孩子的面對事情的態度，並給予孩子關心。讓孩子知道無論何時您都會支持關心她，協助孩子有信心面對處理她所遭遇的事情。

 

　　以這樣關懷支持的態度與孩子相處，相信您會讓孩子學習成長，成為一個健全的個體。若有任何需要歡迎電話直撥「張老師」1980－依舊幫你專線，「張老師」基金陪伴你一同關懷青少年！