孩子的角度

 

財團法人「張老師」基金會

 

同學選我當班長，卻又不接受我的管理，讓我覺得很受傷…。

 

　　謝謝你在這樣的狀態裡，選擇把自己的問題提出來與「張老師」討論，讓「張老師」有機會陪伴你！欽佩你能勇敢且願意面對這個問題，從問題中可以感受到你是個負責任且用心的人，不僅是同意且接受了同學的推派，將這個責任扛在自己肩上。此時的你想必是想成為一個好班長，此時的心情一定不好受吧！

　　針對這樣受傷的心情，「張老師」想分享三個法寶跟你分享，想幫你補充滿滿的元氣，重回現場找出好方法！

 

★第一法寶：在傷心時，先吸口氣：

　　我們常會遇到會勾起你的「點」的突發狀況，就是當別人說到一些事，或是我們自己一想到某些情景時，就會引發出非常多的情緒，可能是生氣的、憤怒的，也可能是悲傷的、痛苦的、自責的、羞愧的等等。無論你的「點」是什麼，都很有可能與你的過去經驗相關，此時最好的方法，就是先大大的吸口氣，讓新鮮的空氣慢慢的流入身體之中，讓自己覺察到自己目前在什麼樣的狀態，並且重新思考現在的你適不適合處理目前所面臨到的議題，如果不行，先離開這環境一下，尋求可以使用的支援，然後再回到現場，處理你所面臨的議題。

 

★第二法寶：不要被單一困住了：

　　同樣一個事件，我們是否能夠換個角度思考？最喜歡的東西不見了，當然會覺得非常難過，這時候如果換個角度想，說不定是舊的不去新的不來，也許會出現一個更喜歡、更適合你的東西出現。當然，換個角度想不完全是消除掉第一個想法的難過、痛苦及不捨，而是能夠讓自己的心情輕鬆一點，把期待的感覺放在裡面，自己能舒服一些，讓心中的苦悶能夠得到紓發。我們並不是要強迫自己去壓抑情緒，而是很多時候事情並不是只有一個角度的，練習用不同的想法去看，就可以看到更多且更廣的選項。

 

★第三法寶：給自己一點正能量：

　　每當負能量的出現，就會消除我們一點正向的力量，讓我們陷入低潮的情緒之中，且容易喪失前進的動力。這時候你需要給自己一點支持的力量，再重新出發。在你覺得今天發生了什麼不錯的事、有人誇你做事認真負責、班級獲得榮譽、一個半天寫完了三件功課好有成就感…等，把這些正向情緒的時刻寫在小紙條中，放進一個透明的盒子裡，當你覺得孤單、沮喪、無助的時候，不妨就從那個開心魔法盒中抽出一張，回想一下那時的愉快情景和感受，給自己正能量的加持，再來邁步向前出發吧！

 

　　信中提到同學選你當班長，卻又不接受你的管理，可以感受到當時的心情一定非常不好受。不僅是「班長」這個角色讓你有責任上的壓力，當下混亂的場景一定也讓你感受到手足無措。在這當中，「張老師」在意的是你在這個狀態中，一定要記得先照顧好自己，這才是最重要的課題喔！我們的情緒感受就像水一樣，一直防堵著它，我們的牆壁就會越蓋越高，又要防止漏水，就會越蓋越厚，有一天會發現到它累積的狀況，以經沒辦法再用牆壁去處理了，然後就「碰」的一聲，連同牆壁一起潰堤。試著用上述的方式「抒解」你的情緒，透過「吸口氣」讓自己重新回到原點，透過「正能量」讓你在無法避免的負面情緒下，能夠度過這不舒服的時刻，祝福來信的同學，能夠面對未來的一切困難。

 

「張老師」謹覆