現在學生壓力大

 

財團法人「張老師」基金會

 

最近我看到我的女兒壓力很大，心理很捨不得她。每天放學後她要到補習班上課，補習班結束回家後還要念書到凌晨1、2點才去睡。我跟她說要早點休息，不要累壞自己，結果她很生氣說我不知道她壓力很大，擔心學習跟不上進度，成績被後面的同學追過，還叫她早點休息，那有這樣的父母來妨礙她努力。她說我造成她更大的壓力，不但對她學習沒有幫助，還讓她生氣不能好好的讀書。看到她這樣子我真的很捨不得，到底我該如何協助她呢？

 

　　看到孩子願意積極努力的學習是件令人欣慰的事，但如果孩子過度認真執著於學習而忽略了健康，這會讓父母親更加擔心。學業成績是ㄧ時的，但健康卻是一輩的事，如何在二者間取得平衡是件重要的事，這是父母可以在這一階段協助孩子的事，讓孩子學習各項事務間的輕重緩急與平衡。

 

　　首先可以向孩子表達你的關心，亦即向孩子描述這些日子，你觀察到她的樣子，並且告訴她你擔心的心情。接著告訴她，如果願意讓你放心的話，請她告訴你，她在學業學習上的焦慮與擔心，試著理解孩子的想法與心情。如果她還不想說的話，那就先這樣吧！但記得告訴她，無論何時她願意說的時候，你都願意傾聽，願意提供協助。先以這樣的方式，讓孩子知道平日你是關心注意她的，也尊重她的意願，這樣孩子會比較願意跟你說她的心情想法。了解孩子的心情及想法後，你也比較可以放心。

 

　　如果孩子願意告訴你她的焦慮，有幾個小步驟可以留意，讓我們和孩子溝通零距離：

要相信孩子

當孩子告訴我們她的心情，我們要相信孩子說的話，這樣她才會願意告訴我們。當孩子在說的時候，家長不要以不信任不以為然的態度回應孩子，「你已經很認真了，同學不會……」「不要想這麼多，那沒甚麼好擔心的……」這樣會破壞親子間的信任，讓孩子不再願意告訴你更多她的內心想法。

要同理孩子

孩子焦慮緊張的心情，孩子在家裡如果無法得到支持、同理，孩子也會不願意跟家人尋求協助。我們要以理解的態度跟孩子互動，讓孩子知道我們了解關心她。我們可以回應「你很擔心學校課業成績不理想，讓同學老師………」。這樣的話孩子會認為你了解她的感受，以後也願意告訴您，跟您討論發生的事。

協助釐清想法、面對焦慮

家長可以協助孩子客觀的了解，她所焦慮擔心的事情可能是她過度在意的因素。在傾聽了解孩子的心情後，您可以理性客觀的與孩子討論可能的事實層面。孩子目前的表現，同學的表現，老師對孩子的評價…等各種角度的討論，讓孩子不是只有自己所見的角度來看待週圍的事情。我們可以跟孩子討論有哪些方法來面對目前的處境，讓孩子降低焦慮。

給予正向肯定與關懷支持

肯定孩子的面對事情的態度，並給予孩子關心。讓孩子知道無論何時您都會支持關心她，協助孩子有信心面對處理她的焦慮。

 

　　以這樣關懷支持的態度與孩子相處，相信您會讓孩子學習成長，成為一個健全的個體。「張老師」基金會陪伴你一同關懷青少年，若有任何需要歡迎電話直撥1980〈依舊幫你〉。