分手之後，「張老師」陪伴您健康轉移

 

財團法人「張老師」基金會

 

小敏（化名）原本是個個性活潑、開朗，深受學校老師及同儕喜愛的女孩，但最近發現小敏臉上的笑容消失了，常常獨自在夜晚裡哭泣，每天也都食不下厭，身為母親瞭解女兒是因為和男朋友分手，才變得每天都行屍走肉般，深感難過，但又不知道怎麼分攤女兒內心的痛苦…。

 

　　愛情觀越來越開放，青少年對於愛情的問題種類複雜度也愈來愈高，正值青春期的青少年，開始對異性產生好奇，近一步深入交往，一旦深陷便容易無法自拔。在艾瑞克森的發展階段，青少年期(12～18歲)正處於自我認同，主要是建立自己在別人眼中的形象，以及在團體中所占的位置，若此階段發展良好的話，會讓自我覺得受認同以及提升自信心，但若此階段遇到挫折時，便會感到生活無目的、方向，甚至感到徬徨迷失。

    在「張老師」基金會1980輔導專線在103年共計服務了86,705人次，其中，「感情問題」在求助問題中排名第三位，當各個世代在面對人際關係中的感情問題時，總是需要更多的耐心以及方法處理，而「感情問題」當中，又以「分手」議題占最多、其次為「衝突」與「溝通」。顯見，在許多民眾遇上感情問題時，總是需要協助的，更何況是人生歷練少的青少年朋友。

    因此，「張老師」基金會呼籲此時的家長及師長可以開放且健康的心態陪伴青少年，因為每個人在成長過程中，難免遇到感情問題，會失落、會傷心在所難免，加上近日常出現音感情問題而出現駭人聽聞的社會事件，在青少年面對感情失意的過程中，我們可以這麼做：

忠誠陪伴：父母親及師長需先心理準備，因失戀的青少年在此過程中，容易因為失落而對生活造成影響，例如：吃不下、睡不著、依賴網路、暴飲暴食…等，因此，父母親及師長要能「傾聽」孩子、關心孩子，家長要能接納孩子的情緒低落，也要能覺察自己在面對孩子的情緒反應，應避免言語上的責備，讓孩子盡早脫離憂鬱狀態。

 

面對事實

引導孩子坦然地面對失戀，接受「已分手」的事實，找到宣洩的管道，不要壓抑情緒，並告訴孩子感情為兩情相願，若最後結果不如預期，也應該學習承擔、學會放手，建立負責的態度，不把分手的原因怪罪於對方，反而是從這次感情的失意檢討，作為下次戀愛的參考。

走進人群

鼓勵孩子走進人群，除了可以暫時脫離那個讓人低落的狀態，亦能協助自己走出悲傷、認識不同的人，進而建立自己新的人際交往圈，藉著每一次走入群體，把自己的想法訴說出來，聽聽別人的意見，較容易跳脫出悲傷的氛圍。

適當轉移

鼓勵孩子在療癒的過程裡，接觸新的事物，發展自我喜好，也可以找陪伴者一起，重拾生活重心，透過學習新的事物，適當地轉移重心。

勇敢求助

當孩子心情煩悶超過兩週，應盡速尋求專人協助，尋求學校的輔導室資源，或是專業的心理輔導機構。「張老師」1980輔導專線除了提供電話輔導外，也提供函件輔導、面對面晤談服務以及網路輔導。

 

    近日因感情問題出現的社會新聞事件層出不窮，因此，在與需要自我認同的青少年談論感情的失意時，我們要能夠給予青少年正向的支持力量，「張老師」陪伴您在分手之後，健康轉移！