青春人際列車─找尋頻率相同的夥伴

財團法人「張老師」基金會

    「人際」是我們一生的重要課題，因為人類是群居的動物，103年上半年度，「張老師」基金會1980輔導專線共計接獲3萬七千多人次的求助電話，其中11%求助的問題為人際問題，約有4千多人次求助。而多數的求助問題中，其問題不只是單純的人際，常包含了感情的人際、家庭的人際、以及職場上的人際。

    上述兩個案例為多數青少年所遇到的求助問題，一種是很想要交朋友，或是找到一個戀愛對象；一種是對人際的渴望，期待自己是一個受歡迎的人。針對遇到人際問題的青少年，站在做父母的立場，張老師有以下幾個小提醒：

開啟人際的第一線─從最基本的說話開始

    對人際渴望的青少年，要能培養自己的自信，要能看見自己的優點，也要能夠改進自己的缺點。學會傾聽，從重視他人的發言增加對方交談的意願；學會同理、了解每個人對於事件價值觀的不同，要能夠接納他人的想法，也要學會表達自己的想法，用尊重、接納、真誠的態度面對每個人，讓人際關係維繫變成一種自然語言。

畫一條人際尊重線─注意人際界線

    每個人都會有自己習慣的人際距離，一種透過身體語言表達的人際界線，當然與最親密、友好的人距離當然越靠近，而陌生、不熟悉的人距離會越遠。人與人之間的互動，都要學習尊重、保持禮節，才不會侵犯到彼此的界線。而除了人際界線外，還有所謂的心理界線，每個人對於事件都有情緒與感受，每個人都有自己期望的距離，因此，注意好人際界線的拿捏；主動認識他人的前提，也要能夠有令人舒服的人際界線。

自我充實無上限─在關係中成長

    對於人際關係的渴求，有的時候要看緣份，而等待緣分來臨的時刻，是一段最好自我成長的時間。可以利用空閒時間閱讀書籍，坊間有許多人際關係維繫的工具書，到書局購買或到圖書館借閱，從字裡行間找到增進自己人際的方法。除此之外，也可以搜尋相關的講座，從分享者的經驗中找尋適合自己的人際增進方法。

人際停、看、聽─建立正向的支持系統

    在急於認識別人之前，可以先了解自己，了解自己的不足或需要，尋求管道增進自己缺少的那一部分，例如：撥打1980詢問張老師，與張老師談談自己在人際互動的狀況，從與張老師的對話中了解自己的現狀，看見自己的需要。如果是在校學生，建議可以善用學校的輔導室資源，詢問學校的輔導老師。

    人與人之間的關係是很微妙的，有人說：「人生就象一列急馳的火車，機遇和緣分會讓許多素昧平生的乘客，在旅途中相遇、相識、相交、相知。」然而，人際的互動卻是無法強求，我們都在列車上，在每一段相遇中找到頻率相同的人，對了！一拍即合；不對了！一個眼神都覺得多餘，人際關係的維繫是我們一輩子的課題，而我們都在學習中尋找頻率相同的人！