聰明用網「五」要－父母如何避免青少年沈迷網路

 

財團法人「張老師」基金會

 

「讀高一的兒子，一下課就進房間上網，吃飯要三催四請，睡覺時間到了也都還在上網，剛進高中正是功課打基礎的時候，他的時間都用上網，到底要怎麼做，才能夠讓他將重點放回功課上。

 

這一代的青少年在科技進步相當快速的環境下成長，人人手上都有一個甚至多個的3C產品，網路的發達的確使資訊搜集更方便、使人際間互動能夠打破距離的藩籬，過度沈溺於網路，容易忽略許多生活的重點，例如課業的準備、現實中的人際互動等，強制禁止使親子關係緊張，父母擔心孩子無法沈迷網路、無法自拔，孩子認為父母不懂年輕人的心，因此父母若能陪伴著孩子將網路當成取得知識的輔助，藉此建立孩子的價值觀，更是難得的機會教育，本會提供以下建議，給父母們參考：

一、要改變

父母可試著將網路放於家中公開的位置，例如客廳，將電腦與電視置於同一空間，建構成娛樂的電器產品，房間仍以休息及準備課業為主，並協助孩子建立正確使用電腦的環境，例如：坐姿要正確，光線充足、明亮，音量適中……等。

二、要約定

    可訂定網路使用規範，協助孩子自我控制及時間管理，例如：每天只能上網一小時、禁止連結色情及暴力等影響孩子不利行為發展的網站、功課完成後才可上網、不可耽誤吃飯、訂定睡覺時間…等，以建立健康生活的習慣。

三、要鼓勵

    鼓勵青少年多於現實環境中發展其他嗜好，避免網路成為唯一的重心，例如：打球、學吉他、郊外踏青、甚至是分擔家事…等，一可分散孩子對網路的依賴，二可透過對其他興趣的培養與投入，結交志同道合的朋友，擴大生活視野及社交圈。

四、要傾聽

    父母多傾聽孩子的心聲與感觸，例如可將每日晚餐訂為家庭互動時刻，請孩子分享學校發生的大小事、網路上所看到學到的事物、或是協助青少年面對課業或人際上的困擾，以建立親子間的良好互動，當孩子在網路上面對困難或疑惑時，父母才有機會為孩子把關，協助孩子成長。

五、要判斷

網路世界廣大且雜亂，等同把成人及孩子置放同一平臺。好的網站可獲得許多智識，增進孩子的知能，不好的網站對正在成長中的孩子會有行為或人格上的負面影響，父母可運用某些工具協助青少年過濾，例如：電信公司的色情守門員，無法開啟色情網站。更重要的是家長需留意孩子瀏覽的網站內容，並適時和孩子討論如何正確運用網路資訊，內化成自己判斷基準。

 

陪伴孩子走過青澀

青少年價值觀混亂的階段，他們需要大人們從旁引導，每個世代都有身為父母在青少年時期所不曾參與的流行，對當代的潮流感覺陌生，卻可以理解孩子的著迷，因此陪伴孩子聰明使用網路，將可學習有效運用資源，是孩子未來人生的資產，也會是孩子的重要記憶。