過年讓人聯想到團圓，但對有些人來說也許是壓力或是厭惡的來源，每個人來自不同的家庭背景、成長環境，很多人會把「過年就是要回家跟家人團聚」這句話掛在嘴邊，有時讓人聽起來會覺得特別的刺耳與不舒服。

    「家」對某些人來說是溫暖的窩或者是度假勝地，但是對有些人來說是可怕的回憶，相信溫暖的「家」會讓人想回去，知道回去能感受到家人的愛與互相支持，但是有些家庭可能有愛卻氛圍冷漠、易有爭執、甚至曾經發生過家暴或正在發生家暴的家庭，會令人有距離感、窒息感襲來，也可能早已經不回去，但一碰上過年便會開始掙扎該不該「回枷」，這種五味雜陳的感覺，只有自己最清楚不過。所以台中「張老師」提出提醒：

一、不想回家，不必自我責備

    選擇讓自己處在安全的環境，並沒有什麼錯，不用覺得自己有做錯什麼事情，把自己的狀態照顧好了，隨時都能回家、不一定要等到過年。

 

二、委屈求不了全

    家和萬事興、和氣生財、以和為貴，常常是在家庭中意見產生分歧或是發生爭吵時會出現的潛台詞，聽起來是為了家庭的和諧或含有幾分好意提醒，仔細想想，有幫助真正的問題解決嗎？適度表達自己想法，讓對方知道我們的心情感受，也要站在對方的立場思考才能達到真正的有效溝通，往問題解決方向前進。

 

    尊重自己尊重他人，在日常的互動中，每個人在心理上都有一個自己能接受的範圍，當自己感到不舒服、委屈、忍讓、勉強、被逼迫時，就是超過自己的界線了。有了心理界線就可以拿捏自己與人互動的方式與距離，時時的關心自己身體與心理的感受，有助於穩定自己的健康界線，免於在無形中被他人行為或言語侵犯而獨自承受痛苦。擁有健康界線的人會懂得尊重自己的感受、需求，面對他人的決定也會給予相對的尊重，並清楚的知道那是對方的需求、想法，不代表是自己的，自己也可以有選擇權，這樣的互動關係才是安全、健康的。當你感到無助，需要有人傾聽、陪伴的時候，你不是一個人，撥打1980張老師專線，讓我們陪伴你。