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★講師介紹
講師 ｜ 林嘉郁 諮商心理師
現職 ｜ 旭立文教基金會
學歷 ｜ 美國哥倫比亞大學（Columbia University) 心理諮商碩士
專長 ｜ 哈科米取向、創傷療癒、家庭暴力與性創傷、女性成長

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Quieting the Mind
此工作坊主要有二個目標。一是學習靜心的技巧，另一則是獲得更多的自我覺察。
一個安和、寧靜的心不僅可以更清楚的聆聽外界訊息，更可以聽見我們內在的聲音。
我們不只是要讓心安靜下來，更希望能因此而獲取更清明的內在訊息。此工作坊和靜坐或禪修不同。在工作坊中，我們不將靜心時，心中昇起的想法或記憶視為障礙，而是以好奇的態度探索。在探索的路徑中我們通常學習到令自己感到驚奇的自我面向。哈科米取向就是協助自我發現（self discovery）的一個歷程。

當我們的內在是平靜的，我們經驗到穩定感與力量，這會增加我們瞭解自己與他人的能力。當我們可以減少情緒超載與壓力的感受、維持平衡與放鬆，我們就可以觀見內在多元聲音的全貌，穩定的與外在環境接觸。除此之外，最近研究發現靜心的狀態能提升免疫系統。

對於助人工作者，內在平靜與清晰的能力允許我們更深層的見證與陪伴案主。安靜的心讓你更完整的呈現在諮商室中。案主感知的到被深層的聆聽，也會自然與更快速的促進深層議題的浮現。當我們內在是忙碌的，案主發送的隱微訊息可能會被掩蓋，就如同在嘈雜的餐廳中，深度談話變得困難。但是，若我們能夠降低雜音，維持深層的寧靜，治療的關係自然的就能夠深入。

★你將會學習到：
1、如何關注於當下的經驗。
2、覺察內在習慣性浮現的想法與印象。
3、瞭解浮現想法與印象背後的驅動力為何。
4、看見阻礙或協助靜心狀態的模式與信念。
5、如何將覺察力放在當下，成為自己生命的觀察者。
6、如何察覺自己已經離開當下經驗。
7、如何以更接納與平靜的態度迎接自己的情緒與想法。
8、暫時拋離要不停的「做」，體驗有意識的存在當下之煥然一新的感受。

★提醒：
可提前至台灣哈科米教育網絡觀看內容：http://www.hakomi.com.tw

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【注意事項】

☁學員請一律採線上表單報名，報名後需經主辦單位確認參加資格後，並依繳費先後順序錄取學員。完成繳費才算報名成功！
☁學員需確保填寫的基本資料及通訊資料正確，以免影響您的上課權益。
☁為保有講師的教學品質和全體學員上課權益，請務必準時到達現場。

☁本課程全勤出席者，將核發研習證書，請妥善保管，遺失恕不補發。  
☁本課程需全程報名參加，因故請假或缺課恕無法補課！請假超過課程6小時以上者將不核發結業證書。
☁繳費發票將於課程當天分送，請妥善保管發票，若遺失，恕無法補開及退費，如需特定發票抬頭及統編，請事先聯繫本中心。
☁除天然災害、強烈颱風、地震等不可抗拒因素(依行政院人事行政局公佈停止上班上課)其餘國定假日均照常上課。

【報名方式】
報名流程：表單報名→完成繳費→填寫繳費回覆表→完成報名

1、表單報名:請點選此網址:https://forms.gle/gDo3Na3VKJtLRr7Y6進行報名

（詳細課程內容及優惠資訊也在網址中唷！）

2、完成繳費:請於一週內繳費，

3、填寫繳費回覆表:請匯款完成後填寫繳費回覆表單:https://forms.gle/u6KYEMELzB2nfR417，未繳費者不算報名完成，僅列為候補。

4. 完成報名。

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