| 課程名稱: | 與壓力共處,從覺察到安頓的心理練習 |
| 開課中心: | 桃園「張老師」中心 |
| 開班人數: | 12 人 |
| 開課日期: | 2026年01月17日 |
| 結業日期: | 2026年01月18日 |
| 上課時間: | 9:30-16:30 |
| 上課地點: | 桃園「張老師」中心-中壢成長教室(桃園市平鎮區延平路一段168號A棟3樓) |
| 課程費用: | 新台幣 5800 元 |
| 研習時數: | 12小時 |
| 線上報名 : |
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| 講師介紹: | 官網報名不代表報名成功,請詳閱簡章內容及點入
報名網址:https://forms.gle/EniZD4UvZxWMwaVi7繳費方式提供銀行匯款、郵局劃撥,繳費後才算報名成功,謝謝!
【師資】胡綺祐 老師
(一)學歷: 國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
(二)專業認證:諮商心理師證照
美國第25期禪繞認證教師 EFT情緒取向伴侶治療訓練 (三)證照:諮心字第001869號
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| 課程介紹: | 【簡介簡介】 生活的壓力一波接一波,有時累得連「好好休息」都變成奢侈,這兩天的工作坊邀請您放慢腳步,和自己重新連結。
課程融合心理學理論與創作體驗,從認識壓力與情緒開始,帶您一步步探索自己的反應、瞭解情緒想傳達的訊息,並透過繪畫、書寫、呼吸練習、曼陀羅創作等,您將學會安撫身心、調整心態,並為自己展開溫柔的療癒旅程,讓您在變動的生活裡,重新找回力量與平靜
【研習內容】 您是否常常感到「壓力好大」、「情緒動盪好內耗」,這兩天的工作坊將用輕鬆自在的方式,帶您看見壓力背後的真相,練習與情緒好好相處。 第一天從「情緒與壓力的認識」開始,透過分享和創作,認識壓力對身心的影響,也看見情緒其實是來提醒我們「重要的事」。接著進入「情緒識字力與冰山模型」,學習如何說出「真實的感受」。下午,我們將探索自己的壓力典型模式,並透過呼吸練習、蝴蝶抱抱等放鬆技巧,讓身心都能一起安頓下來。 第二天要帶您進入更多的整合,從「壓力心態轉化與故事書寫」出發,重新發現讓自己成長的壓力故事,接著進入「心理靈活性與支持網絡」練習接納情緒、聚焦價值、找回支持的力量。下午,點點曼陀羅的靜心創作,將帶您在重複的節奏中進入心流狀態,體驗平靜與專注的力量。最後,我們一起完成自我支持照顧計劃,將兩天的收穫化成行動,把療癒帶回生活。 【材料準備】學員可攜帶下列工具:原子筆、剪刀、膠水(或口紅膠)、自己的紓壓小物,可以是小玩偶、照片、耳機(音樂)、護身符、幸運御守等 |
| 備註說明: | 【報名流程】
【注意事項】
※請假超過3.5小時者,將不頒發課程證書 【優惠辦法】
請擇一使用 (任何適用優惠辦法請於繳費前提出,繳費後恕不受理)
(1)八五折優待:5人以上團報
(2)九折優待:
1.(早鳥)開課日前一個月完成報名繳費。 2.(兩人同行)兩人同時完成報名繳費。
3.學生優惠(限本人,並請附上學生證正反面影本)。
4.同一人同時完成繳費兩項課程。
5.持張老師月刊貴賓卡(限本人,並請附上貴賓卡影本)。 6.持救國團終身學習卡(限本人,並請附上學習卡影本)。 7.舊生持相關證明報名課程(兩年內研習證書,需於繳費前提出,繳費後不受理) (3)七五折優待:義張
(4)七折優待:義張督導
【退費辦法】 「退費」辦法(請務必詳閱!) |