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林嘉郁 老師

• 現職：旭立文教基金會 諮商心理師
• 學歷：美國哥倫比亞大學（Columbia University) 心理諮商碩士
• 經歷：
  1. 台灣哈科米教育網絡提供工作坊、進階專業訓練、技術深化督導（2009 至今）
  2. 旭立諮商中心約聘心理諮商師 （2010至今）
  3. 2001年至今於台北市、新北市家暴中心、善牧基金會、勵馨基金會、現代婦女基金會等從事受暴婦女與青少年心理諮商，以及帶領受暴婦女支持團體、婦女心理療癒團體、以及青少年團體、督導社工與心理師
  4. 紐約亞裔婦女中心諮商員（1998-2000）
• 專長：哈科米取向、創傷療癒、家庭暴力與性創傷、女性成長
  
   

課程名稱-情緒滋養

情緒的慰藉是讓自我與他人獲取滋養與平靜的最自然與最簡單的方式。
 
雖然情緒的滋養如同空氣、水、食物一般的無可或缺，但是我們卻通常難以接受，也有困難有效的給予。我們渴求滋養，卻不知如何填滿空缺。此工作坊的設計希望協助你發現所需要的滋養、瞭解什麼阻礙你接受情緒滋養、以及如何允許自己接受所需要的滋養。在工作坊中，我們學習在生活與關係中有更深層的滿足。更進一步的，我們練習提供滋養的藝術，為自己創造與他人更親密的連結。
 
對助人工作者來說，協助案主學習更有意義的生活是主要的治療目的。當助人工作者本身更有能力在自己生活中充滿情緒滋養，我們更有資格引領在生活中缺乏情緒滋養的人。提供情緒撫慰是助人工作者的關鍵技術之一。一個善於提供情緒撫慰的助人工作者讓案主感受到安全與舒適，而能有勇氣面對自我轉變帶來的挑戰。
 
由於助人工作在協助許多情緒匱乏的案主，我們可能因不斷給予而感到疲憊。此工作坊的滋養氣氛是充電與獲得高品質滋養的極佳機會。
 
【課程】
1. 觀察自己最渴望的情緒滋養為何
2. 瞭解哪一種情緒滋養最讓你感覺到滿足
3. 覺察是什麼阻礙你接收或提供情緒的滋養與撫慰
4. 如何讓更多情緒滋養進入你的生命
5. 瞭解你最容易/困難表達情緒滋養的方式
6. 如何讓自己更容易、更有技巧的提供他人情緒撫慰
7. 如何確認所提供的情緒滋養是否被別人所接收

課程名稱-靜心

此工作坊主要有二個目標。
一是學習靜心的技巧，另一則是獲得更多的自我覺察。
 
一個安和、寧靜的心不僅可以更清楚的聆聽外界訊息，更可以聽見我們內在的聲音。 我們不只是要讓心安靜下來，更希望能因此而獲取更清明的內在訊息。此工作坊和靜坐或禪修不同。在工作坊中，我們不將靜心時，心中昇起的想法或記憶視為障 礙，而是以好奇的態度探索。在探索的路徑中我們通常學習到令自己感到驚奇的自我面向。哈科米取向就是協助自我發現（self-discovery）的一個歷程。
 
當我們的內在是平靜的，我們經驗到穩定感與力量，這會增加我們瞭解自己與他人的能力。當我們可以減少情緒超載與壓力的感受、維持平衡與放鬆，我們就可以觀見內在多元聲音的全貌，穩定的與外在環境接觸。除此之外，最近研究發現靜心的狀態能提升免疫系統。
 
對於助人工作者，內在平靜與清晰的能力允許我們更深層的見證與陪伴案主。安靜的心讓你更完整的呈現在諮商室中。案主感知的到被深層的聆聽，也會自然與更快速的促進深層議題的浮現。當我們內在是忙碌的，案主發送的隱微訊息可能會被掩蓋，就如同在嘈雜的餐廳中，深度談話變得困難。但是，若我們能夠降低雜音，維持深層的寧靜，治療的關係自然的就能夠深入。
 
【課程】
1. 如何關注當下的經驗
2. 覺察內在習慣性浮現的想法與印象.
3. 瞭解浮現想法與印象背後的驅動力為何
4. 看見阻礙或協助靜心狀態的模式與信念
5. 如何將覺察力放在當下，成為自己生命的觀察者
6. 由身體進入探索自己無法平靜的模式
7. 如何以更接納與平靜的態度迎接自己的情緒與想法.
8. 暫時拋離要不停的「做」，體驗有意識的存在當下之煥然一新的感受

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