年節返鄉人潮增加　過年回家學習好好相處

少問工作與感情、多一句接納關心　讓返鄉成為安心的陪伴

農曆新年將至，隨著返鄉人潮增加、百貨商場年節裝置登場，以及各地提前圍爐與送暖活動展開，城市年節氣氛逐漸升溫。然而，在團圓期待背後，家庭相處壓力與親子衝突，也成為不少返鄉遊子心中難以忽視的隱憂。

【年節為親子衝突高峰期　「想回家又怕吵架」成普遍心聲】

年節期間是家庭互動最密集的時刻，也是1980公益專線中親子衝突的高峰期。「想回家，卻怕一回家就吵架」，是許多年輕世代在過年前常出現的矛盾心情。衝突往往並非源自不關心，而是來自彼此太在乎，卻缺乏合適的表達方式。

【關心變成壓力　熟悉互動模式放大衝突】

父母在過年期間常透過詢問工作、感情與未來，表達關心與期待，但對子女而言，這些問題可能牽動長期累積的壓力與比較感，容易被感受為評價與否定；而子女的沉默或逃避，也常被父母解讀為冷淡。當雙方沿用既有、僵化的互動模式，衝突便容易在短時間內升高。

【提出年節相處提醒　協助家庭降低摩擦】

為協助家庭在年節相處中降低摩擦，台中張老師提出「給父母」與「給孩子」的年節心理提醒，盼協助雙方在團圓時刻保留關係的彈性與溫度。

1.  給父母的提醒：過年期間少問三件事

在「給父母的提醒」中，台中「張老師」建議過年期間可適度「少問三件事」。第一，少問工作表現與收入狀況，避免讓孩子感受到被評價的壓力；

第二，少問感情進度與婚姻規劃，尊重孩子的生活節奏與隱私；

第三，避免將孩子與他人比較，比較往往無法激勵，反而容易轉化為否定。

提醒真正能讓孩子感受到關心的往往不是追問，而是一句「回來就好」，或「這一年辛苦了，回家好好休息」。

2.  給孩子的提醒：回家不必一個人承擔所有期待

在「給孩子的提醒」中，台中「張老師」也呼籲返鄉不必一個人承擔所有期待。孩子可以為自己設下心理界線，不是每個問題都必須回應；理解父母的擔心，不等於必須全盤接受；陪伴父母也不必完美，一起吃飯、幫忙家務、陪長輩散步，都是情感連結的重要方式。

【年節真正被期待的，是不孤單與被連結】

台中「張老師」進一步指出從各地送暖圍爐活動與返鄉人潮可見，年節真正被期待的，是「不孤單」與「被連結」。家庭相處亦然，不必追求零衝突，而是嘗試降低傷害、增加理解。返鄉過年不只是回到一個空間，更是回到一段關係。當家庭成員願意放慢對話速度、降低改變彼此的期待，家才有可能成為讓人恢復力量的所在。期待每個家庭都能在不完美的相處中，找到剛剛好的距離與溫度。1980張老師公益專線全年無休，願意陪伴傾聽。