在繁忙的日常生活中，你有多久沒有停下來，聽聽自己內心的聲音了呢？

如果你曾在校園裡見過一台載滿笑聲與溫暖的巴士，那你一定認識這位可愛的夥伴——「張寶包」。它是「張老師」基金會「笑吧！校巴心旅程計畫」的吉祥物。過去一年來，它跟著心理師與社工們跑遍了全台 45 所校園，陪伴了超過 9,000 位師生，用溫暖的擁抱接住了許多疲憊的心。

為什麼會有這份量表？

2025 年，我們看見了心理健康推廣的迫切需求。為了讓這份溫暖不只停留在校園，更延伸到每一位需要的人手中，來自台大的「堉見張老師」團隊，在堉璘人才培育計畫的支持下，與「張老師」基金會攜手合作，將專業的心理學理轉化為輕鬆有趣的「張寶包系列壓力檢測量表」。

我們發現，許多人對於「壓力」感到陌生或抗拒。因此，我們不使用生硬的問卷，而是讓可愛的張寶包化身為你的內心嚮導。透過幾個簡單的情境，這份量表將帶你探索：

• 你目前的心理能量狀態
• 你習慣的壓力因應模式（是獨自承受？還是勇於求助？）
• 專屬於你的「張寶包」療癒小建議

從覺察開始，讓愛延續

這不僅僅是一個檢測量表，更承載著我們對 2026 年的願景。我們希望能透過「張寶包」此親切可愛的形象，宣傳「笑吧！校巴心旅程計畫」的勸募活動，讓校巴開往更多偏鄉與資源匱乏的角落。

現在，就讓張寶包陪你花十分鐘，檢視自己的壓力吧！

壓力指數與因應風格小檢測（張寶包版）

遠傳心公益：「張老師」笑吧！校巴心旅程計畫募款連結