愛情「要」不「要」？從「盤點感情存量」談起

財團法人「張老師」基金會

一般人在面臨感情分手的抉擇時，常處於覺得該分手但卻又捨不得放手的掙扎中。然而，面對這感情困擾時，大家總把焦點放在要不要分手的決定上，但其實危機就是轉機，藉由此感情危機，重新「盤點」兩人的「感情存量」，等清算完畢後，或許會讓彼此的感情重現生機，但也可能因清算結果會讓兩人對所投資的情感做出「認賠殺出」的決定，兩人決定不再投資彼此的感情在這段關係中，而選擇分道揚鑣。

盤點項目一：瞭解自我的狀態

   兩人相處會產生衝突或問題時，經常會認為都是對方的錯，認為只要對方能改變，問題就可以解決，但有時若能回頭檢視自己的狀態，或許能發現自己未注意到的盲點，也許那才是解決問題的關鍵。比如說，有些人常會期待感情的另一半能夠花很多時間陪他（她），若另一半沒做到，就會認為另一半不夠愛他（她），或認為另一半無心經營彼此的關係，因此，雙方產生衝突，但若能先檢視自己對感情的需求在生活中比重是否跟另一半的感情比重有很大差距，導致自己期待落空，那就不單單希望透過另一半改變就能解決問題，如果兩人能夠彼此相互溝通協調，找到兩人能接受的平衡點，當發現兩人的歧異實在太大時，那也不必過於勉強的繼續維持這段感情。

盤點項目二：兩人成長改變的差距及對未來的規劃

   「改變」是生命的常態，而人也會隨著時間或環境的變動隨之改變，但若兩人改變的節奏沒有配合好，會有衝突與爭執是必然的結果。就以美惠與鎮東為例，兩人唸書時的狀態一定是跟出社會工作後有很大不同，若加上兩人工作性質（環境）不相同，許多觀念及想法可能隨之產生差異，甚至影響到彼此對未來的規劃，若彼此無法接納包容不同的觀念想法並做彈性調整，未來，彼此在面對這段感情時，可能會面臨更多的挫折。

盤點項目三：兩人互動模式及感情基礎

    一段戀情中，兩人感情深厚程度及互動品質是愛情品質好壞的關鍵。在經營感情的過程中，不可能一帆風順，總是會有低潮期，所以當興起想分手的念頭時，可以先評估低潮期已經有多久，是暫時性還是互動模式早已出現難以解決的困境，也耗損掉原有的感情基礎?藉以評估感情是否值得再經營下去。

最後，「盤點」結束後，根據盤點的結果或心得，加以評估這段感情是該「斷尾求生」還是值得「再投資」，才不會被負面情緒或情感上的依戀所牽絆，而無法做出適合自己的決定。一段感情的決定持續經營或分手，都不是容易決定，因為一旦做出決定，都需要付出很大的代價，若選擇兩人繼續走下去，就要更努力經營彼此的關係，付出更大的心力；但假若需要做出分手的決定，雖然會經過一陣「情傷恢復期」，但從盤點的過程中，會對自己有更深一層的了解，反而有助於未來找到適合自己的伴侶及能更順利經營下一段感情，所以也可說「分手是另一段感情的新起點」。

在做決定前可以尋求學校輔導老師、專家或是社會資源的幫助-「張老師1980-依舊幫您」輔導專線，將陪伴您面對問題。