作家冰心曾說：「父愛是沉默，如果感覺到了，那就不是父愛了。」8月天，秋意漸漸，我們也迎來了屬於父親的節日。相信在大多數人的印象中，父親本身的形象是模糊的，如朱自清的《背影》、龍應台的《目送》以及遲子建《那盞叫父親的燈》…等，相對於母親來說，父親是沉默寡言的、是不善言辭的。

根據衛生福利部統計處資料顯示，民國111年台灣自殺死亡人數為3,787人，其中男性的死亡人數為2,419人，男性的死亡率將近為女性的2倍；同年，安心專線來電者性別統計中，女性約佔65%，男性則為34%。張愛玲在《半生緣》裡說：「中年以後的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。」由於男性從小就被教導要「有淚不輕彈」、要成為家庭的頂梁柱、要在職場上奮力拚搏、出人頭地。儘管他們承受著巨大的壓力，卻無處傾訴、無法釋放。社會的期望與傳統觀念根深柢固的限制，大多數男性不敢輕易表達內心真實的情感，無論是悲傷、恐懼或是愛。即使身心俱疲，也不敢有一絲的懈怠，情感的一再壓抑使得他們的內心世界越來越孤獨，與他人的距離也隨之越來越遠。

為避免更為嚴重的狀況出現，臺南「張老師」鼓勵各位父親：試著規劃與家人相處的時間，共同做點事情，例如一起畫畫、拼拼圖，或是一起做家事。聊聊自己最近發生的事，讓自己說說話，相互交流彼此的想法。如此一來，就算身上的重擔還在，心裡的重擔也會感到輕鬆一些。

「張老師」同時相信，男人的哭泣並不只是軟弱的表現，有時候反而展現出了男性的真誠、情感與人性的一面。「哭泣」不但是釋放自己，也是情感表達、展示真實個性的一種方式。所以，撐不住時不妨釋放一下，大膽地哭出來吧！不要讓壓抑導致情緒崩潰、不要讓硬撐導致自己情緒失常。請記得，每當您情緒難以釋懷，壓力如海浪般席捲而來，負面情緒又揮之不去的時候，1980(依舊幫您)臺南「張老師」中心免費輔導專線分機42，「張老師」與您同在、陪伴您並且協助您。