青少年休閒生活安排

財團法人「張老師」基金會

　　暑假來臨，青少年除了完成學校既定的作業及課程外，還能做些什麼？

根據主計處調查，我國青少年平均每日可以自由運用的時間為六小時十二分（約佔日常生活26％），其中，兩成15-24歲青少年男生以上網咖和玩線上遊戲為主要休閒活動。而國內青少年從事靜態活動多過戶外活動，最常從事的娛樂休閒活動為看電視、電影、演唱會或唱KTV，其中男生比率又比女生高。近年來受到網路發達影響，19.42%青少年男性以上網咖、線上遊戲和BBS站為主要休閒活動。

　　其實休閒活動是一項能幫助青少年瞭解世界、瞭解別人、和瞭解自己的重要媒介，但在升學第一的前提之下，父母及師長皆無暇關心青少年休閒生活。青少年的休閒活動就在學校及家庭兩面夾攻之下，沒有得到應有的重視，青少年往往也在電視、電腦裡浪費了可自由運用來進行休閒生活的時間。

　　休閒生活固然重要，但青少年該怎麼選擇才是正確的？什麼時間？什麼活動？家長也關心，進行這些活動對青少年原本的生活會不會有影響？

　　其實適當及安全的休閒活動能讓青少年獲得身心的休息與舒解，青少年可根據以下幾點準則，找出符合自身興趣且在自己能力範圍內進行的休閒活動開始嘗試：

1. 有益身心健康：休閒活動可以有多種選擇，有些能活動筋骨、增進體能，有些則可增進知能，獲得成就感。例如：旅遊、健行、騎自行車等。
2. 考量活動安全性：從事休閒活動，需有周全的準備與規畫。對於參與者的體力，活動場地的潛在危機，及活動本身的安全性，均要事先考慮清楚。
3. 配合家人時間與經濟狀況：有些休閒活動花費較高，要量力而為，至於時間的支配，也以不耽誤家人的課業與工作為原則。
4. 適合全家共同參與：社會生活繁忙，父母子女相聚時間有限，如能培養共同興趣與活動，必可增進家人間的感情。
5. 配合工作的性質：一般而言，從事體力工作者不妨多選擇靜態方面的活動，如聽音樂、看書報等，而從事腦力工作者不妨多選擇體能方面的活動，例如打球、登山等，如此較易取得身心的平衡，達到休閒的目的。
6. 多方面嘗試：休閒活動的種類很多，若能多方面嘗試參加，很容易發現自己的興趣所在，同時也可以了解各種活動對自己身心的影響，而選出更適合自己的活動。
7. 不要過度沈迷：所謂「玩物喪志」，特別是一些娛樂性的活動，例如看電視或錄影帶，雖然也有休息與調劑作用，但終日樂此不疲，沈迷其中，就會浪費時間，且易養成遊手好閒、懶惰成性的習慣，所以應該自我約束。尤其最近一些ＫＴＶ以及電動玩具遊樂場，已淪為賭博和色情的犯罪之源，稍有不慎，極易誤入歧途，造成終生遺憾，青少年在選擇休閒場所時，應當多加注意。

　　其實休閒生活的安排很簡單，聽一場有意義的演講、學習新的語言或挑戰需要智與勇的競技運動等，皆可活化自我的思考，充實精神生活。趨勢大師大前研一也在「OFF學 ─ 會玩才會成功」裡提到，當我們學會安排自己的休閒生活，同時也在提高自我的競爭能力。青少年朋友們～請好好把握漫長的暑假，重新審視並為自己安排不同的休閒生活吧！