今早規模7.2的地震讓全台人心惶惶，陷入極大的驚慌及恐懼，隨著網路各種消息、照片快速擴散，這場震撼全國的地震不免讓人們「經驗重現」25年前921大地震的記憶。

　　其實，讓人恐懼或不安的不是你的心，而是你的腦，這是藏在大腦裡的情緒秘密。情緒的產生和邊緣系統、下視丘、大腦皮質區有著密切關係。而大腦前額葉是負責控制行為和情感的重要區域，大腦前額葉更是可以被訓練的。如果一個人很恐懼，其實很難做出理性的判斷或行為。同時，情緒會感染給周遭的人，尤其是對大人的情緒狀態極度敏感的小孩，當感受到大人的恐懼情緒時，孩子極易產生身心反應。

　　「張老師」基金會在此呼籲：先「安身」，掌握自己可以做到的事，將受影響或遭到破壞的環境逐一恢復原狀，提醒自己接下來有餘震很正常。個人是有應對能力的，若有受到影響的事情，先穩定下來，再逐步處理與應變。

　　「安身」後再來就是「安心」，特別對於孩子而言，因可能是第一次受到這樣大的驚嚇，鼓勵他們說出自已的感受，並適度的機會教育。最重要的是讓孩子與自己共同學習「轉換視角、重新得力」！在這個過程中，彼此欣賞自己的有效因應及感恩大家都能平安。

　　「張老師」提供三帖心靈內服藥方：第一帖「遠離刺激源」+第二帖「穩住自助力」+第三帖「善用人助網」。鼓勵大家，關心自己也關心別人！

#張老師1980專線 #依舊幫您